Istraživanja pokazuju da svako od nas u prosjeku provede oko 7,7 sati dnevno u sjedećem položaju. Svakodnevno sjedenje ima mnogobrojne negativne posljedice na tijelo, dok je fizička neaktivnost četvrti najčešći uzrok smrtnosti u svijetu.
Zgureno ili pogrbljeno sjedenje za stolom u početku može da izazove manje bolove u leđima, koji se vremenom pogoršavaju. Stezanja kičmenih diskova može da izazove trajne probleme. Ipak, ono što možete da učinite kako biste ispravili leđa jeste da obavezno koristite tastaturu koja je fizički odvojena od kompjutera, kako se ne biste nadvijali nad njom. Osim kičme, sjedenje za stolom dovodi do bolova u vratu.
Zbog tog je potrebno postaviti monitor kompjutera tako da vam je sredina ekrana u nivou sa bradom, zbog čega će vaš vrat biti u neutralnoj poziciji. Ukoliko ne možemo ispruže ili pomjerati noge dok sjedino za radnim stolom, mišići nogu s vremenom počinju da bole. Takav bol je na početku slabiji, ali s vremenom postaje sve jači. Zbog toga treba pomjeriti stolicu tako da vam je udobnije nogama. Dok sjedite, stopala treba da vam budu ravna sa podom, a koljena savijena.