Ako posjedujemo tu vještinu, možemo spriječiti mnogo boli i patnje u odnosu, tvrde stručnjaci.
U intervjuu za Relationship Fitness Summit, svjetski poznata psihologinja dr. Shefali Tsabary otkrila je koliko štete može nastati u braku kada ljudima nedostaje samosvijesti.
Istaknula je pet najčešćih problema u braku i jedan jednostavan savjet kako ih riješiti.
1. Prepirke
Jedan od čestih problema u braku je prepiranje. Većina ljudi ima lošu naviku zadržati se na detaljima koji zapravo nisu važni. U tom trenutku može biti teško uočiti koliko je beskorisna i loša energija kada se prepiremo - sve dok nije prekasno. Samosvijest nam može pomoći da prepoznamo da se svađamo oko nečega nevažnog ili da smo potaknuti na besmislenu prepirku jer je naš partner "počeo". Stoga, važno je naučiti kako odgovarati s ljubavlju. Ključno je postaviti granice s ljubavlju i naučiti kontrolirati svoje emocije.
2. Nevjera
Nevjera je još jedan čest problem. Istina je da se ljudi liječe pažnjom i ljubavlju drugih ili jednostavno odvajaju svoje loše ponašanje. Vjeruju da je ta druga osoba "stvorena za njih" i upadaju u nerealnu bajku o sretnom završetku, ne shvaćajući da trava nije uvijek zelenija s druge strane. Samosvijest može pomoći u prepoznavanju ovog obrasca.
3. Zamjeranja
Osjećaji ogorčenosti i zamjeranja još su jedan problem koji se javlja u braku. Najgore što možemo učiniti jest dopustiti da povreda raste. Dr. Tsabary objašnjava: "Kada nemate samosvijest, stvarate kaos za sebe i druge oko sebe." Problemi u vezi postaju deset puta gori bez samosvijesti. Zbog toga je važno prepoznati svoje unutarnje dijaloge i zapisati što osjećamo.
4. Prenošenje frustracija na partnera
Uobičajeno je imati loš dan ili biti frustriran nekom situacijom, ali nije u redu prenositi svoje frustracije na partnere. Samosvijest nam pomaže prepoznati taj obrazac kod sebe. "Samosvijest zahtijeva puno poštenja. Trebate se suočiti s vlastitim reakcijama i prepoznati da vaši partneri ne zaslužuju loše ponašanje", ističe psihologinja.
5. Udaljavanje i gubitak bliskosti
U svakodnevnom životu može doći do gubitka povezanosti s partnerom. Ovaj problem zahtijeva komunikaciju i samosvijest kako bi se prepoznale promjene i ponovo uspostavila bliskost.
Dakle, psihologinja uporno ističe da nam samosvijest omogućuje da odmah vidimo promjenu kada se dogodi u odnosu. To znači da trebamo sjesti sa svojim partnerima i razgovarati o tome što nas muči te pronaći različite načine za povezivanje.
Svaka veza zahtijeva rad i svjesnost kako bi se prevladali izazovi. Dr. Tsabary zaključuje da, kroz komunikaciju i otvorenost, parovi mogu raditi na rješavanju svojih problema i jačanju svog odnosa.
