Kad krema ne pomaže
U potrazi za suplementima koji njeguju kožu iznutra, naišli smo na silicij i iznenadili se njegovim benefitima. Ovaj intrigantni mineral pogodan je za sve tipove kože, a posebno ćete ga voljeti ako imate osjetljiv ten sklon upalama.
Premda nije popularan kao magnezij, željezo ili cink, silicij je treći najzastupljeniji element u tragovima u našem tijelu. Pitate se koja je njegova svrha? Stručnjaci kažu da utječe na sposobnost kože da se regenerira zbog čega se povezuje sa zdravim i mladolikim tenom. Također, silicij stvara veze između proteinskih molekula, koje su odgovorne za prirodnu sposobnost kože da zadrži vodu, što je ključno za popravak i obnovu stanica. Zaintrigirani? Nastavite čitati.
Kako silicij pomaže koži
Jača vezivno tkivo. Silicij je potreban za sintezu kolagena – djeluje poput ljepila, pružajući snagu i fleksibilnost vezivnom tkivu.
Djeluje protuupalno. Silicij je prirodno protuupalno sredstvo koje može pomoći ublažiti upalna stanja kože kao što su ekcem i psorijaza.
Vraća koži blistavost. Iako će trebati vremena da se primijeti razlika, nakon 12 tjedana kontinuirane uporabe, možete primijetiti da je boja tena svjetlija i ujednačenija, a koža čvršća, vlažnija i blistavija.
Opskrbljuje kožu kisikom. Silicij koži daje blistavi sjaj jer djeluje kao snažan prijenosnik kisika – povećavajući transport hranjivih tvari i kisika do kože. Pomaže crvenim krvnim zrncima da prenesu i do 20 posto više kisika. Zauzvrat, koža djeluje vlažnije i blistavije, a akne, ekcemi i psorijaza počinju nestajati.
Ublažava znakove starenja. Suplementi sa silicijem uklanjaju vidljive znakove starenja jer potiču prirodnu proizvodnju kolagena. Kao što je poznato, novi kolagen osnažuje elastičnost kože brišući znakove starenja.
Održava nokte, kosu i zube zdravima. Kao da sve navedeno nije dovoljno, silicij je neophodan i za zdravlje i ljepotu noktiju, zubi i kose.
Kako koristiti silicij
Ako niste oduševljeni dodavanjem suplementa svojoj dnevnoj rutini, možete pojačati unos ovog važnog oligominerala putem prehrana. Na jelovnik dodajte obilje tamnog lisnatog povrća, poriluk, mahune, krastavce, celer i šparoge.
Međutim, jedini način da u organizam unesete optimalnu količinu silicija je putem dodatka prehrani. Ako uzimate silicij u obliku kapsula, zdravim odraslim osobama, stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od 150 do 360 miligrama.
