Džon Mekdonald (Joan MacDonald) se u 70. godini počela baviti fitnessom kako bi poboljšala svoje zdravstveno stanje, a ubrzo je postala inspiracija mnogim ljudima.
Ljekar joj je 2016. godine rekao da bi trebala početi da uzima više lijekova jer je imala problema s pritiskom. Zbog lijekova se borila s refluksom kiseline, koji je otežavao njen svakodnevni život. Kćerka je upozorila da će završiti u bolnici ako nešto ne preduzme.
Zatim su njih dvije počele zajedno da idu na treninge, a nakon godinu Džon je otvorila profil na Instagramu. Njega koristi kako bi ohrabrila ljude da počnu da vode računa o zdravlju, kondiciji i ishrani.
Za magazin "Health" navela je koje stvari bi svi trebali redovno raditi:
- Jedite pet manjih obroka dnevno, koji su puni proteina i zdravih masti. Spavajte sedam ili osam sati. Dnevno konzumirajte tri litra vode. Obavezno vježbajte ujutru - navela je ona.
Biciklizam je njen omiljeni oblik vježbanja, a automobil vozi samo ukoliko ide na duže putovanje. Nada se da će za 10 godina i dalje biti ovoliko jaka i aktivna.
- Ne vidim se kako starim. U penziji imaš više slobodnog vremena i treba ga pametno iskoristiti - dodala je.
