Mlađim ljudima lakše je skinuti suvišne kilograme, objašnjavaju dijetetičari. S druge strane, osobama starijima od 40 godina mnogo je veći izazov izgubiti težinu i zadržati je. Naime, kada uđemo u 30-e, prirodno počinjemo gubiti mišićnu masu svakih 10 godina.
Nažalost, smanjenje mišićne mase znatno olakšava nakupljanje masti. Uz uspostavljanje dosljedne rutine vježbanja, potrebno je napraviti i određene promjene u prehrani kako bismo ubrzali sagorijevanje masti, a samim time i mršavljenje, donosi Eat This. Registrirana dijetetičarka Lisa Young zato preporučuje pet namirnica koje bismo trebali jesti za brže mršavljenje u 40-ima. To su:
lanene sjemenke
bobičasto voće
avokado
orašasti plodovi
kiseli kupus.
Kako objašnjava Young, svaka od ovih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje pozitivno djeluju na probavu i metabolizam te tako potiču smanjenje kilograma i brže topljenje masnoće.
Izvor:
