"Postizanje sigurnosti i skladnosti u obitelji zahtijevat će provedbu nekoliko strateških promjena, odnosno primjenu pet ciljeva i odluka", izjavila je pedijatrica Steph Lee.
Važno je poboljšati kvalitetu obiteljskog života i potaknuti dugoročnu dobrobit svakog člana obitelji. Ovo je pet načina na koje roditelji to mogu postići.
1. Čitajte zajedno
Svaki dan trebamo odvojiti vrijeme za čitanje. Za mlađu djecu možemo to uklopiti u rutinu prije spavanja. Što se tiče starije djece i tinejdžera, s njima možemo podijeliti svoju omiljenu knjigu i naizmjence čitati naglas, ili možemo zajedno slušati audio knjige. Zajedničko čitanje jača posebnu vezu između roditelja i djeteta.
2. Provedite vrijeme ispred ekrana s djecom
Ako možda nismo sigurni koje sadržaje naše dijete prati na internetu, trebali bismo posvetiti malo vremena istraživanju primjerenih medija za njegovu dob. Također, vrijeme provedeno ispred ekrana ne mora nužno biti negativno, a djeca ne trebaju uvijek sama igrati videoigre ili gledati televiziju.
Možemo zajedno s djecom pogledati neku emisiju ili odigrati igru. Vrijeme ispred ekrana može postati vrijeme zbližavanja ako su roditelji aktivni sudionici.
3. Izađite van i zabavite se u prirodi
Provođenje vremena na otvorenom može odlično podići raspoloženje i pomoći obiteljima da dobiju potrebnu fizičku aktivnost i vitamin D dok uživaju u prirodi. Boravak vani također pruža djeci odmor te im pomaže da noću spavaju bolje, objasnila je pedijatrica za Medical Xpress.
4. Kuhajte zajedno
Mnoge obitelji tijekom blagdana uživaju u zajedničkom pečenju poslastica. Preporučljivo je s ovim nastaviti i u novoj godini. Obitelj može zajedno planirati dane kada će svi sudjelovati u kuhanju. Važno je da djecu uključimo u cijeli proces, od odabira recepata do kupnje sastojaka u trgovini. Također, ako imamo izbirljivu djecu, ovo ih može više zainteresirati za isprobavanje nove, zdrave hrane.
5. Brinite o svom mentalnom zdravlju
Depresija i anksioznost mogu se dogoditi i mamama i tatama tijekom i nakon trudnoće, čak i do tri godine nakon rođenja djeteta. Zato je važno prakticirati brigu o sebi.
Postavljanje ovih pet jednostavnih ciljeva može pomoći roditeljima da započnu novu godinu snažno i pozitivno. Kroz zajednički trud, roditelji mogu ojačati povezanost s djecom, unaprijediti svakodnevne rutine i stvarati dragocjene obiteljske trenutke.
Primjena i provedba ovih smjernica potiču zajedništvo, potporu i ostvarivanje sretnijeg i uspješnijeg obiteljskog okruženja.
