Vojna metoda koju je popularizirala američka vojska dokumentirana je u knjizi Lloyda Buda Wintera iz 1981. Relax and Win: Championship Performance. Navodno je iznimno učinkovita i pomaže da zaspimo u roku od par sekundi do najviše dvije minute. S obzirom na to da znamo da se između 10 i 30 posto odraslih bori s nesanicom, isplati se isprobati je.
Kako djeluje? Prije svega, metodu treba prakticirati svakodnevno kako biste iskoristili njezin puni učinak. Nakon šest tjedana vježbe mogli biste očekivati nevjerojatne rezultate, piše Vogue.
Opustite cijelo tijelo, uključujući sve mišiće i jezik.
Opustite ramena kako biste se oslobodili napetosti i ruke položite uz tijelo.
Izdahnite, opustite prsa i fokusirajte se na dah. Opustite noge, bedra i listove.
Razbistrite um i krenite zamišljati opuštajući prizor. Ako ovo ne uspije, pokušajte izgovarati riječi "ne razmišljaj" 10 sekundi.
U roku od 10 sekundi do dvije minute trebali biste zaspati.
VIDEO POGLEDAJTE OVDJE.
