Mi vam, u nastavku, otkrivamo najbolje vježbe pomoću kojih će vaše ruke biti lijepo definirane, a počnete li ih raditi sada garantiramo vam kako ćete s radošću nositi kratke rukave kada dođe ljeto.
1. Biceps curl
2. Ekstenzije iznad glave
3. Hammer curl i potisak iznad glave
4. Bočno i prednje podizanje
Izvor:
