Kada temperature rastu sve više i više, te postaju gotovo nepodnošljive, mnogi se pitaju na šta trebaju paziti kako bi tijelo dobro podnijelo vrućinu?
Vjerovatno najneobičniji savjet: pomfrit i salama
Kada se znojite, ne gubite samo tečnost, već i mnoge važne soli, takozvane elektrolite. Također, pijte puno tekućina s niskim sadržajem minerala kojima razrjeđujete krv.
"Razrijeđena krv i manja količina elektrolita loše utječu na tijelo”, rekao je specijalist medicine u Sveučilišnoj bolnici Sveučilišta RWTH Aachen. Sve ovo može tijelo dovesti do kolapsa.
Zbog toga ljekar savjetuje jedenje pomfrita i salame.
"Jedite pomfrit", savjetuje ljekar, koji smatra kako će tijelo na ovaj način nadoknaditi izgubljene tvari.
Savjetuje konzumiranje sportskog napitka s elektrolitima. Alternativno možete pomiješati vodu s elektrolitima koje možete nabaviti u apoteci.
Ljekar je također rekao kako preferira za večeru konzumaciju salame ili sličnih proizvoda.
Poznato, a opet važno: Pijte puno tečnosti!
Njemački centar za zdravstvo savjetuje pijenje oko dvije do tri litre tečnosti dnevno, budući da ga znojenjem tijelo puno izbacuje.
Najbolje je popiti čašu vode na svakih sat vremena – čak i ako niste žedni. Kada tijelo počne tražiti tekućinu, vi ste do tada već izgubili mnogo nje.
Ljekar savjetuje da se ne izlaže izravno na suncu.
Korisna je i svijetla odjeća od viskoze, tankog pamuka, lana ili svile širokog kroja. Nošenjem ovakve odjeće zrak može cirkulisati, te se koža hladi
