Većina poslova iziskuje konstantno sjedenje uz koje najviše ispaštaju kičma i vrat.
Tako mnogi imaju različite zdravstvene probleme zbog kojih je važno redovno raditi posebno istezanje na koje uglavnom zaboravljamo.
Ova vježba za istezanje vrata i kičme može se raditi u svakom trenutku pa čak i za vrijeme pauze na poslu.
Potrebno je da sjednete na stolicu, a noge blago raširite i oslonite na pod. Lijevu ruku stavite na desno koljeno, a desnu ruku na lijevo koljeno. Počnite da savijate gornji dio tijela, ali tako da polako širite noge u lijevu i desnu stranu.
Budite u ovom položaju 40 sekundi i uradite vježbu u tri serije, a nakon toga osjetit ćete veliko olakšanje.
Izvor:
