Ove poteškoće uglavnom imaju odrasli zbog načina života i nedovoljne aktivnosti, kao i loše prehrane.
Svi volimo brzu hranu (hamburgeri, pljeskavice, pomfrit) i ona je danas veoma prisutna u svakodnevnom životu. Ipak, iako je veoma ukusna, nezdrava je i prepuna masnoća i glavna kada je u pitanju pojava zatvora.
Ovom problemu također doprinose i prerađene žitarice poput bijelog hljeba, peciva, bijele riže, kao i crveno meso koje uvijek možete zamijeniti ribom ili piletinom.
Slatkiši su neprijatelj i našem stomaku jer su sve poslastice prepune šećera koji uzrokuje smanjeno pražnjenje crijeva.
Kako bi pomogli organizmu, važno je znati i koje su to namirnice koje nas mogu riješiti problem sa nadutošću i zatvorom.
Prema riječima stručnjaka, suhe šljive, jabuke, orašasti plodovi, kivi, kruške veoma su važni za naš probavni sistem jer su bogati vlaknima i zato bi bilo veoma dobro uvrstiti ih u svakodnevni jelovnik.
Pored toga, veoma je korisno i piti dovoljno vode, nezaslađenih čajeva i sokova koji će hidrirati crijeva i pomoći pri pražnjenju.
