Što zbog užurbanog stila života, što zbog nedovoljno pažnje posvećene prehrani i redovitoj fizičkoj aktivnosti, u Bosni i Hercegovini velik broj ljudi pati od pet vrsta zdravstvenih problema...
Zdravlje je najveće bogatstvo. To već dugo znamo, no svejedno imamo problema držati ga pod kontrolom, što zbog ljudske sklonosti bolestima, što zbog nedovoljne brige o vlastitoj vitalnosti.
U Bosni i Hercegovini danas većina stanovnika ima povremene ili kronične zdravstvene probleme, a ovo je pet vrsta tegoba koje se najčešće javljaju...
Većina fatalnih zdravstvenih tegoba povezano je u Bosni i Hercegovini upravo sa srcem i krvožilnim sustavom. Nije tajna da se upravo žile i srčani mišić s godinama najviše troše, no itekako je moguće očuvati svoju vitalnost i u zrelijim godinama, uz pravilnu prehranu i aktivan životni stil.
Svakako treba s godinama smanjiti unos industrijski obrađenih praznih kalorija, pogotovo onih praznih, dok je za krvne žile važno i ograničiti konzumaciju onog mesa koje je bogato kolesterolom. Također ne zaboravimo ni omega-3 kiseline, koje će se pobrinuti za zdravlje i dobar rad srca. Unijeti ih u tijelo možete zahvaljujući ribi, ali i dodacima prehrani, koji vam na još lakši način omogućuju da se dokopate prijeko potrebno nutrijenta: https://www.malinca.hr/omega-3.html.
Osim srca, na udaru je definitivno i dišni sustav naših sugrađana. To nije iznenađenje, jer upravo njega napadaju različiti virusi, što je posebno opasno bilo prethodnih godina, za vrijeme pandemije. Zbog toga je rad na vlastitom imunitetu, unosom dovoljne količine minerala i vitamina krucijalan za zdravlje, a u nekim situacijama svakako pomaže i cijepljenje, pogotovo u zrelim godinama.
Pušenje koje prakticira pretjeran broj ljudi u Bosni i Hercegovini također može dovesti do teških oboljenja uključujući i ona fatalna pa se treba pod svaku cijenu riješiti ove loše navike. A redovita tjelovježba, pogotovo ako se radi o tjelesnoj izdržljivosti puno će učiniti za vaše plućne kapacitete i pomoći vam održati vitalnost jednog od ključnih sustava u vašem organizmu...
Posljednjih godina zbog užurbanog stila života kojeg živimo, kao i velikog broja sati provedenog u uredskoj stolici neurološki problemi pogodili su velik broj ljudi u našoj zemlji. Pojavile su se i autoimune bolesti koje udaraju upravo na živčani sustav, vjerojatno baš zbog načina na koji provodimo našu svakodnevicu.
Za zdravlje živčanog sustava važno je znati se opustiti i dobro nositi sa stresom, a vježbe istezanja, kao i meditacije svakako mogu pomoći popraviti situaciju. Također, unos vitamina B kompleksa pomoći će kod neuroloških tegoba, a tu su i različitih minerali, od kojih je najvažniji magnezij, jer opušta i čuva živčane stanice od propadanja. Ima ga u brojnom voću i povrću, a unijeti ga u sebe možete i putem kapsula: https://www.malinca.hr/magnezij-iz-ekoloske-proizvodnje.html.
Problemi s urinarnim traktom zadnjih godina također su se aktualizirali u našoj zemlji. Za muškarce na udaru je obično prostata, koja u zrelim godinama postaje kritična i zahtijeva čak i operativni zahvat, dok čaj od vrbovice svakako blagotvorno djeluje na nju.
A tu je i uvin čaj, koji je odličan kada dođe do različitih upala u mokraćnim kanalima pa bi ga svatko trebao imati u svom domu, jer stalne promjene vremenskih uvjeta danas dovode do toga da je vrlo lako prehladiti upravo mjehur.
Za one čiji je izvor mokraćnih tegoba neka autoimuna bolest, svakako je najvažnija briga za neurološki sustav u tom dijelu tijela, kao i izbjegavanje hrane te pića koja škode urinarnom traktu, što je za mnoge sve ono što u sebi sadrži kiselost...
Za kraj, tu su probavne tegobe, do kojih može doći genetski, ali najčešći uzrok ipak je nezdrava prehrana, bazirana na praznim kalorijama.
Ono što će svakako pomoći su biljna vlakna, jer brinu se da se crijeva probude i odrade svoj posao, a tu su i probiotici, odnosno dobre bakterije čijim unosom ćete anulirati efekt onih loših i tako dovesti svoju probavu pod kontrolu.
A ako patite od probavnih tegoba kao što je proljev, pomažu korijander, banane, jogurt, borovnice, đumbir i kuhane jabuke, pogotovo ako ih pomiješate sve zajedno. Tako se dobiva prežgana juha, za koju su davnih godina starije generacije već znale da može popraviti situaciju u vašim crijevima.
