Društvene mreže, apoteke, mediji, puni su oglasa raznoraznih proizvođača koji prodaju vitamine, što je rezultiralo masovnom konzumiranju "na svoju ruku", bez prethodne konsultacije sa stručnjacima.
No koliko je zdravo uzimati vitamin bez prethodne provjere šta nam je zapravo potrebno, koje vitamin trebamo uzimati i kada, odnosno kada su dobri, a kada štetni? Šta možemo uzeti na svoju ruku, a za šta se ipak trebamo posavjetovati sa ljekarima?
Marin Crnogorac, predsjednik Komore magistara farmacije Federacije BiH ističe da se najbolja suplementacija postiže raznovrsnom prehranom.
- Dodatci prehrani se koriste za poboljšanje zdravlja, odlična su potpora imunitetu te umanjuju rizik od pojave mnogih bolesti. Prije suplementacije pogotovo kad govorimo o vitaminima i mineralima, preporuka je provjeriti nivoe u krvi. Nakon eventualnog deficita, potrebno je savjetovati se sa stručnom osobom, farmaceutom koji je najdostupniji zdravstveni radnik, o ciljanoj suplementaciji. Trebamo koristiti proizvode poznatih i provjerenih proizvođača koji su prošli sve potrebne kontrole kvalitete i nalaze se legalno na tržištu – ističe Crnogorac.
Podsjeća da se od najranije dobi susrećemo "s prvim vitaminom koji novorođenčad koriste za pravilan razvoj kostiju, a to je vitamin D".
- "Vrhunac popularnosti" je dostigao za vrijeme korone u prevenciji respiratornih infekcija, vitamin koji se uzimao u visokim dozama za imunitet. Preporuka je D vitamin uzimati tokom zimskih mjeseci u većim koncentracijama nego ljeti jer je ga tada apsorbiramo preko sunčevih zraka. Često su traženi preparati na bazi beta glukana pogotovo u zimskom periodu koji su dokazano dobri za imunitet – pojašnjava Crnogorac.
Kaže da je "svaki farmaceut dužan upozoriti pacijente koji koriste željezo, kalcij, a ujedno su na terapiji antibioticima (doksiciklinima, ciprofloksacinima), da takve suplemente odmaknu barem 2 sata od uzimanja antibiotika, jer to može smanjiti djelovanje lijeka i prema tome neće doći to željenog terapijskog učinka".
- U vrijeme prehlada i gripa pojačana je potražnja za antioksidansima, pogotovo za vitaminom C. Treba posebno voditi računa o pacijentima koji su na antikoagulantnoj terapiji jer velike koncentracije mogu dodatno razrijediti krv. Sve veći hit u svijetu ali i kod nas postaje kolagen. Isprva se koristio za pomoć u oporavku kostiju i mišića, dok se danas naglasak stavlja na ljepotu te zdravlje kože i kose. Nerijetko se događa da su klijenti spremni izdvojiti veću svotu novca za ovakav preparat nego za neki preprat za imunitet – tvrdi Crnogorac.
Foto: Screenshot/Youtube
