Ako je ovo vaša prva beba, ako ste imali probleme s prethodnom trudnoćom ili ako ste imali bilo kakvu zdravstvenu poteškoću, dobra je ideja da posjetite svog ljekara radi pregleda prije začeća. Ovo je posebno važno ako imate dugoročne zdravstvene probleme. Također, možda ćete morati smanjiti dozu ili potpuno iz upotrebe izbaciti neke lijekove. Planirana trudnoća će maksimizirati vaše šanse da imate zdravu trudnoću i bebu, piše Klix.ba
Prethodna trudnoća
Ako ste ranije bili trudni, ovo je idealno vrijeme za prisjećanje na vašu prethodnu trudnoću i bilo kakve probleme koje ste možda iskusili kako biste mogli planirati svoju buduću trudnoću. Neki uslovi kao što su prijevremeni porod, gestacijski dijabetes, preeklampsija ili prekomjerno krvarenje nakon rođenja će se vjerovatno ponoviti u novoj trudnoći, zbog čega se može tražiti bolnički nadzor i specijalistička njega. Ako postoji historija nasljednih bolesti, možete zakazati pregled kod genetskog savjetnika da biste razgovarali o riziku u budućoj trudnoći i kako biste saznali koji su testovi dostupni.
Pušenje
Pušenje prije svega narušava plodnost kod oba spola. Žene koje puše imaju tendenciju da imaju niži nivo estrogena u odnosu na one koje nisu duhanske ovisnice i to može dovesti do nepravilne ovulacije. Čak i ako se to ne desi, nikotin i drugi toksini iz cigareta mogu smanjiti šansu za začeće. Muški pušači često imaju manji broj spermatozoida, a kvalitet sperme je uglavnom slabiji, što direktno dovodi do manje šanse za oplođenje jajne ćelije. Dakle, odustajući od pušenja, oba partnera mogu povećati svoju plodnost i šanse za ostvarivanje trudnoće.
Pušenje tokom trudnoće dovest će bebu u rizik i može utjecati na zdravlje majke, tako da će pravovremeni prestanak pušenja imati koristi i za vas i za vašu bebu.
Alkohol
Česta konzumacija alkohola može utjecati na proizvodnju zdrave sperme i jajnih ćelija. Kod muškaraca konzumiranje alkohola može dovesti do manjeg broja spermatozoida sa značajnim brojem abnormalnosti u samom sjemenu. Idealno, čovjek treba prestati piti najmanje tri mjeseca prije začeća kako bi se razvila zdrava sperma.
Iako alkohol kod žena koje piju rijetko remeti ovulaciju, to može dovesti do neuspjele trudnoće i sigurno može povećati rizik od pobačaja. U trudnoći alkohol može ograničiti razvoj fetusa i može dovesti do malformacija.
Lijekovi
Pošto oplodnju i rani razvoj bebe kontroliraju delikatno izbalansirani procesi u tijelu, sve dodatne hemikalije koje ulaze u vaše tijelo mogu poremetiti ravnotežu. Zbog toga su lijekovi i pojedine opojne supstance, bilo da su zakonite ili nezakonite, potencijalno opasne za plodnost i razvoj nerođene bebe. Čak i kofein u velikim količinama može utjecati na smanjenje vaše šanse za začeće. Trebali biste uvijek tražiti savjet od zdravstvenih radnika koji znaju da pokušavate ostati trudni prije nego što počnete uzimati lijekove bez recepta, prirodne lijekove i dodatke.
Tjelesna težina
Ako ste znatno pothranjeni ili previše gojazni i to može utjecati na vašu plodnost i može izazvati komplikacije u trudnoći. Ako je moguće, vaša težina treba se kretati u rasponu od 15 kg od idealne.
Ako ste previše mršavi, postoji rizik da će vaša beba biti previše sitna i može imati probleme tokom trudnoće i nakon rođenja. Ako ste gojazni, veća je vjerovatnoća da ćete tokom trudnoće dobiti dijabetes ili visok krvni pritisak.
Zdrave životne navike
Pravilna ishrane i redovna tjelovježba također je važna za plodnost i zdravlje vaše bebe. Eliminiranje brze hrane i konzumacija uravnotežene ishrane najmanje četiri mjeseca prije nego što počnete pokušavati začeti pomoći će vam da ispravite bilo kakve nedostatke u ishrani koje ste imali dotad. Jedite puno voća i povrća, hranu bogatu bjelančevinama kao što su piletina, riba i neke žitarice. Pijte osam čaša vode dnevno i budite fizički aktivni.
Kontrola trudnoće
Prije nego što počnete detaljnu pripremu koja će vam omogućiti zdravu trudnoću i na kraju zdrav plod, trebali biste paziti da ne zatrudnite čisto iz razloga da vaš dotadašnji način života ne bi utjecao na zdravlje bebe.
Seks i začeće
Da bi uopće došlo do trudnoće potrebno je voditi ljubav u vrijeme ovulacije, tj. perioda kada se jajne ćelije spuste u jajovod. Ovulacija se obično odvija 12-14 dana prije početka menstruacije. Ovo znači da je, ako imate regularan menstrualni ciklus od 28 dana, najplodnije vrijeme u mjesecu vjerovatno oko 14. dana.
