Ramazan je vrijeme posta i duhovnog čišćenja, ali i prilika da svom organizmu pružite nešto korisno.
Hurme, omiljeni ljetni plod koji se često nađe na stolovima tokom iftara, pružaju brojne zdravstvene koristi koje ćete osjetiti svaki dan posta.
Ove male, tamne voćke obiluju prirodnim šećerima koji brzo podižu energiju, što je idealno nakon cijelog dana posta. Međutim, njihova vrijednost ne završava tu.
Hurme su bogate vlaknima, što poboljšava probavu i pomaže u održavanju ravnoteže u crijevima.
Ovaj uticaj može biti ključan za izbjegavanje probavnih smetnji koje mogu nastati uslijed promjena u prehrambenim navikama tokom ramazana.
Poboljšavaju probavu
Hurme su bogate vlaknima koja podržavaju zdravu probavu, sprječavaju zatvor i održavaju crijeva u ravnoteži, što je posebno važno kada mijenjate prehrambene navike tokom ramazana.
Podržavaju zdravlje srca
Bogate kalijem i magnezijem, hurme mogu pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska i ravnoteže elektrolita, što je ključno za zdravlje srca.
Jačaju imunitet
Hurme sadrže antioksidante koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju oksidativni stres, čime podupiru vaš imunološki sistem i cjelokupno zdravlje.
Jedna hurma na dan, tokom ramazana, može biti savršen način da svojim tijelom pružite potrebne hranjive tvari, povećate energiju i poboljšate zdravlje.
Pomažu u mršanju
Zbog visokog sadržaja vlakana, hurme stvaraju osjećaj sitosti, što može pomoći u smanjenju unosa kalorija i olakšati proces mršanja. Hurme imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagle skokove šećera u krvi.
Njihov visok sadržaj vlakana usporava probavu, pomažući u održavanju stabilnih nivoa šećera.
Hurme imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagle skokove šećera u krvi.
Njihov visok sadržaj vlakana usporava probavu, pomažući u održavanju stabilnih nivoa šećera.
Foto: Arhiv
