Idealne vježbe za savršeno oblikovan struk

Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svijetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju.

Riječ je o dijelu tijela koji ima veze sa genetikom i tipom građe, ali uz adekvatno prilagođenu ishranu i uporne treninge, možete da postignete sve što ste zamislili i da izgledate savršeno.

Da bi vaš trud urodio plodom, potrebno je da iz ishrane izbacite nezdravu, masnu hranu i slatkiše. Ovo predstavlja odricanje, koje nam ne pada lako, ali je zaista bitno da se pridržavate ovih pravila, jer je riječ o namirnicama, koje se lijepe baš u predjelu struka, u vidu masnih naslaga. Područje stomaka, aktivira se tokom gotovo svake vježbe, ali ako želite da izvajate svoj struk, moraćete da u svoj trening uvrstite i vježbe koje su posebno specifikovane, samo za dio oko struka. Ove vježbe su uglavnom statične pa zahtijevaju veći broj ponavljanja - piše ljepota&zdravlje.ba.

Da biste uspješno oblikovali svoj struk, za vas smo izdvojili video, sa vježbama za dio oko struka.