Hurme ili datule smatraju se supernamirnicom, izuzetno su zdrave i slatke, zbog čega mogu biti osnova za sirove, zdrave kolače. Osim toga, jačaju srce, reguliraju krvni pritisak i sprečavaju zatvor, a najbolje su za snižavanje lošeg holesterola.
Iako imaju mnoštvo benefita za zdravlje, mi vam donosimo pet najvažnijih.
1. Bogate su željezom
Hurme su izvrstan izvor ovog važnog minerala, pa se preporučuju trudnicama, djeci i anemičnim osobama.
2. Sprečavaju zatvor
Osim što sprečavaju proljev, hurme rješavaju i problem zatvora.
3. Reguliraju holesterol
Hurme dokazano stabiliziraju nivo lošeg holesterola, čiste krvne žile i imaju moć sprečavanja stvaranja ugrušaka.
4. Jačaju srce
Redovna konzumacija hurmi sprečava aterosklerozu, glavni uzrok srčanog udara.
5. Reguliraju krvni pritisak
Ako patite od hipertenzije, možete slobodno jesti hurme, jer ne sadrže natrij, a bogate su kalijem. Također, šest hurmi sadrži gotovo 80 mg magnezija, koji je vrlo važan za zdrav protok krvi.
