U trudnoći je važno hraniti se zdravo, ali to ne znači da možete slijediti ista pravila kao i prije. Naprimjer zdrava riba ne preporučuje se u trudnoći, baš kao ni sirni namazi, čak i ako su niskokalorični. Pogledajte šta biste sve trebali izbjegavati za vrijeme trudnoće:
Prerađena hrana poput dimljenih sireva, sirnih namaza i kobasica - Ova hrana ima visok udio soli pa može dovesti do dehidracije i glavobolja.
Ukiseljena hrana - Iako je mnoge trudnice vole, ukiseljena hrana sadrži visok postotak nitrata, a i potiče žgaravicu.
Kofein koji možemo naći u kafi, čajevima, Coca-Coli... - Jedna kafa na dan je ok, ali ne smijete pretjerivati s kofeinom jer su brojna istraživanja pokazala kako on prolazi kroz placentu te dolazi do fetusa. Znači, male količine su ok, ali nemojte pretjerivati.
Riba, morska i riječna - Ne bi ste je smjeli jesti prečesto zbog žive koju sadrži a koja bi mogla utjecati na bebin mozak. Sirovu ribu također izbjegavajte
