Iako mnogi govore kako je svaka vježba dobrodošla, neke greške prilikom izvođenja mogu biti potpuno kontraproduktivne, a manjak motivisanosti može dovesti samo do gubitka vremena – ne i kilograma.
Otkrivamo vam tri najčešće greške koje usporavaju napredak u teretani, prenosi Ljepotaizdravlje.ba.
1 Nemojte komplikovati
Mnogi prije odlaska u teretanu podliježu kupovini moderne opreme, rukavica, posebno dizajniranih majica i čitanju knjiga, no vježba je jako jednostavna, a za istrenirano tijelo vam nije potrebna posebna mudrost. Dovoljno je često se pojavljivati, predano odraditi zadato i otići zadovoljno kući.
2 Pazite na ishranu
Sam trening bez uravnotežene ishrane neće biti od koristi kada je gubljenje masnih naslaga u pitanju. Vodite računa šta unosite u organizam. Neka ishrana bude bogata proteinima, a unos prerađenih šećera smanjite.
3 Budite strpljivi
Ako sve radite ipak kako treba, a i dalje nema rezultata, ne odustajte. Nekim ljudima je potrebno više vremena da bi došli u formu. Svaki organizam je drugačiji i drukčije reaguje na vježbe.