"Okretanje vrata može povećati rizik od ozljede kralježnice jer tjera vratnu kralježnicu da se pomakne izvan normalnih granica pokretljivosti zglobova", pojasnila je za Parade.
Iako vježba povećava rizik od ozljede u bilo kojoj dobi, kod osoba starijih od 50 godina kosti i mišići vrata su slabiji pa je opasnost veća. Znanstvena istraživanja pokazuju da se snaga vrata smanjuje za 35 do 45% između 20. i 60. godine života.
"Okretanje vrata predstavlja i rizik od kompresije arterija. Pokret komprimira jugularnu venu i karotidne arterije (koje se nalaze s obje strane vrata), što može negativno utjecati na krvni tlak i dovesti do oštećenja živaca", napomenula je.
Zaključno, dr. Weiss kaže da osobe s artritisom obavezno trebaju izbjegavati ovu vježbu istezanja kao dio zagrijavanja za trening.
