Iako se vitamin D prvenstveno stvara u tijelu nakon izlaganja sunčevim zrakama, možemo ga unijeti i hranom ili dodacima prehrani.
Na pitanje kakva je zapravo uloga vitamina D u našem organizmu te kako nam on može pomoći kod liječenja kroničnih, ali i mnogih drugih bolesti odgovaramo vam u nastavku.
Sve njegove dobrobiti
Iako ga ubrajamo u vitamine, svojim sastavom i načinom djelovanja vitamin D prije podsjeća na hormon. Naime, za razliku od drugih vitamina i minerala, vitamin D se sintetizira u organizmu pomoću sunčevih zraka, odnosno stvara se u koži tijekom izlaganja suncu. Zanimljiv je i podatak da ga nikad ne može biti previše u organizmu jer ljudsko tijelo regulira njegovu količinu.
Jedan od najvažnijih učinaka ovog vitamina kod ljudi jest omogućavanje apsorpcije kalcija. Kada se radi o nedostatku vitamina D, kalcij se ne može pravilno apsorbirati pa ljudi u tom slučaju najčešće obolijevaju od osteoporoze.
Znanost je dokazala i njegovu djelotvornost u kontroli malignih oboljenja te autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa, multiple skleroze i lupusa, a također učinkovito doprinosi pravilnom razvoju te mineralizaciji naših kostiju.
Kako prepoznati nedostatak vitamina D?
Nedostatak vitamina D još se naziva i hipovitaminozom, a najčešći simptomi su depresija, kronični umor, nagli gubitak tjelesne težine, pojava dijabetesa, bolovi u kostima, slabost mišića, bolesti srca i osteoporoza.
Rizične skupine kojima je utvrđen nedostatak vitamina D najčešće su trudnice i djeca, a tek rođenim bebama daje se i vitamin D u kapima kako bi se spriječilo kasnije oboljenje kostiju te druge slične bolesti.
Isto tako, manjak vitamina D u organizmu mogu imati svi oni koji se nedovoljno izlažu suncu, poput starijih ljudi u domovima i raznim drugim institucijama, ljudi koji žive u gradovima s velikom koncentracijom smoga u zraku, kao i onih koje prečesto koriste zaštitna sredstva za sunčanje jer već imaju rizik od manjka vitamina.
Nakon uspostavljanja eventualne dijagnoze oboljelima se preporučuje redovito uzimanje dodataka prehrani kako bi se nadomjestio nedostatak vitamina D te spriječile neželjene posljedice po zdravlje.
