AKO STE poput većine, kava je prvo za čime posežete nakon buđenja. Međutim, iako je kava korisna, povezuje se s hormonskim poremećajima, lošim snom, pa čak i demencijom.
Dr. Sheena Burnell je za Daily Mail otkrila da bismo s ispijanjem kave trebali pričekati barem sat vremena nakon buđenja jer kofein može povećati razinu kortizola.
"Idealno vrijeme za konzumiranje kave je između 8 i 14 sati. Važno je pričekati sat vremena nakon buđenja i pustiti da kortizol prirodno poraste kako biste povećali budnost prije uvođenja kofeina. Ograničavanje konzumacije kave u kasnim poslijepodnevnim i večernjim satima dobro je kako biste osigurali da vam topli napitak ne ometa san", pojasnila je.
Njezin savjet je ograničiti se na dvije do tri šalice kave dnevno. Kako tvrdi, više od tri šalice može dovesti do rizika od kognitivnog pada kasnije u životu.
Izvor:
