1. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži katehine, osobito epigalokatehin galat (EGCG), koji mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma i povećanju oksidacije masti. To može pridonijeti sagorijevanju više kalorija i podržati gubitak težine. "To je posebno korisno jer se metabolizam može usporiti tijekom menopauze, a zeleni čaj ima termogene učinke", navodi liječnik za SheFinds.
2. Čaj od đumbira
Đumbir ima termogena svojstva, što znači da može povećati tjelesnu temperaturu i potaknuti metabolizam, pomažući tijelu da sagorijeva više kalorija. Dr. McKinney objašnjava: "Poznat je po protuupalnim svojstvima koja mogu smanjiti zadržavanje vode i nadutost. Osim toga, đumbir pospješuje probavu i može povećati stopu metabolizma, čime se poboljšava kontrola tjelesne težine tijekom menopauze."
3. Čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa prepun je antioksidansa koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i upale, a oboje može pridonijeti debljanju i metaboličkim problemima tijekom menopauze.
"Ovaj čaj pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, što se pokazalo vrlo korisnim u kontroli težine kod žena u menopauzi", ističe liječnik.
4. Oolong čaj
Oolong čaj može pomoći u stabiliziranju razine šećera u krvi, smanjujući rizik od naglih porasta i padova inzulina koji mogu dovesti do povećanog osjećaja gladi i žudnje, što su uobičajeni problemi tijekom menopauze.
"Oolong čaj, koji je djelomično fermentiran, kombinira prednosti zelenog i crnog čaja. Pomaže u oksidaciji masti i poboljšanju iskorištavanja energije, pa je izvrstan dodatak za mršavljenje tijekom menopauze", zaključio je dr. McKinney.
