Ipak, brojni nutricionisti i dijetetičari uvijek preporučuju da se med jede u odgovarajućoj količini, ali i u određeno doba dana kako bi se dobile najbolje zdravstvene koristi.
Pogledajte koje su prednosti konzumiranja meda u zavisnosti od doba dana.
Prednosti konzumiranja meda ujutru
Topla čaša vode zaslađena medom može da bude pravo čudo za zdravlje. Tijelu je potrebna energija koja može da vas održi tokom dana.
Jutro je najbolje vrijeme da jedete med jer na taj način povećavate nivo energije. Jedenje meda ujutru je dobro i za vašu kožu i ima širok spektar zdravstvenih prednosti:
- Pomaže da se oslobodite viška kilograma
- Poboljšava vaš sistem za varenje
- Štiti od bakterijskih i virusnih infekcija
- Smanjuje alergijske reakcije
- Uklanja toksine iz tijela
- Hidrira tijelo
Prednosti konuzumiranja meda navečer
Kada se med uzima navečer, pomaže vašem obnavljanju nakon dugog i napornog dana, piše Mondo.
Zato se potrudite da se oduprete želji za kofeinom kada osjetite pad energije i povećajte nivo energije prirodnim putem konzumiranjem kašike meda.
Ostale prednosti meda ako se konzumira navečer su:
- Brz oporavak energije
- Prirodni "pojačivač" energije
- Održava vas aktivnim
Prednosti konzumiranja meda prije spavanja
- Konzumiranje meda sa čašom toplog mlijeka obezbjeđuje dobar san. Vaše tijelo apsorbuje sve hranljive materije iz ove hrane da bi vas održalo zdravim, uz prednosti kao što su:
- Miran san
- Zdravija jetra
- Gubitak težine
- Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2
- Pozitivno utiče na refluks kiseline
- Pomaže kod visokog krvnog pritiska
