Iako je odavno postalo društveno prihvaćeno biti stalno pored mobilnog telefona i provjeravati notifikacije, ove radnje mogle bi biti simptomi anksioznosti. Ako ste među onima koji često uzimaju mobitel kako bi samo „bacili pogled“ kako bi saznali novosti ili ne možete da podnesete ideju da momentalno ne odgovorite na poruke, postoji mogućnost da patite od anksioznosti, tvrde stručnjaci.
Traženje vijesti
- Kada smo u stanju anksioznosti, naše tijelo ulazi u stanje „bori se ili bježi“, a jedna od čestih reakcija jeste uzimanje mobilnog telefona u ruke – kaže Taša Belej (Tasha Bailey), psihoterapeutkinja iz Londona.
Jedan od čestih znakova je tzv. doomscrolling, situacija u kojoj osoba unedogled gleda i čita negativne vijesti, poput onih o ratu, ubistvima, nesrećama i slično.
- Iza toga stoji pokušaj da pronađemo odgovore, ali zapravo je znak da bismo i sami mogli biti anksiozni. Zanimljivo, slično je i s pretjeranim traženjem pozitivnih vijesti ili smiješnih videa - kaže terapeutkinja Keri Hovard (Carrie Howard).
Problem je u tome što ljudi na ovaj način traže bijeg od stvarnosti i vlastitih poteškoća, umjesto da se suoče s njima. Znak anksioznosti jeste i korištenje mobilnog telefona kako biste odložili zadatak pred vama, poput provođenja vremena na društvenim mrežama koje se ubrzo pretvori u sate odlaganja posla koji treba da obavite.
Uvijek pri ruci
Tome je bliska i nemogućnost ostavljanja mobilnog telefona daleko od sebe pa ga nosite u krevet, na vježbanje ili poslovni sastanak - sve kako biste osigurali da vam je uvijek pri ruci. Osobe koje svugdje nose mobilni telefon sa sobom posebno su sklone da istog časa odgovore na svaku notifikaciju, iza čega se zapravo krije potreba da se zaštite od anksioznosti.
Znakovi zavisnosti
Dobar test zavisnosti od telefona je praćenje misli, osjećaja i tjelesnih znakova kada ste bez interneta, signala ili baterije. Ako se jave nervoza ili panika, nemojte je olako shvatiti ili pokušati da opravdate. Stručnjaci ističu da je vrlo važno prepoznati znakove zavisnosti od mobilnog telefona, odnosno da bi se moglo raditi o dubljem problemu koji nikako ne smijemo shvatiti olako.
Foto: Facebook
