Dijetetičari su izdvojili neke od najpoznatijih zdravstvenih dobrobiti ananasa, koje pokazuju da redovnom konzumacijom ovog voća podupiremo cjelokupno zdravlje.
Bogat vitaminima i mineralima
Ananas je bogat vitaminom C, manganom i drugim važnim nutrijentima poput vlakana, kalija i kalcija. Uz to, sadrži obilje antioksidansa koji štite tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, ananas jača imunološki sustav i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i bolesti. Također sudjeluje u proizvodnji bijelih krvnih stanica (leukocita) koji štite tijelo od infekcija, bakterija, virusa, parazita i drugih štetnih tvari. Uz to ananas sadrži bromelain – enzim koji pomaže razgradnji bjelančevina i poboljšava probavu. Može ublažiti nadutost i neugodu, osobito nakon obilnog obroka. Korisno ga je jesti nakon večere kako bi se smanjila nadutost te imao bolji i kvalitetniji san.
Doprinosi i izgledu
Osim za samo zdravlje, ananas je odlična namirnica i za mršavljenje. Ova voćka ima malo kalorija i visok udio vode, zbog čega je izvrstan izbor ako želite smršavjeti. Vlakna koja sadrži produžuju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za prejedanjem. Ako želite više jesti ananas zbog mršavljenja, najbolje ga je jesti samog kao zdravu grickalicu, dodati u smoothie ili voćnu salatu.
Uz to, Vitamin C koji se nalazi u ananasu potiče stvaranje kolagena, čime koža poprima prirodan sjaj i mladolik izgled. Vitamini i minerali iz ananasa podupiru zdrav rast kose i jačaju vlasište, što dugoročno može smanjiti ispadanje kose.
