Ukoliko se nekvalitetno hranite i konzumirate prženu hranu, to će bitno utjecati na vaše krvne žile
Tada postoji velika vjerojatnost da su vaše arterije opterećene plakom te da su zadebljane i krute.
To zadebljanje i oštećenje naziva se ateroskleroza koja može biti jako opasna.
Začepljenje žila može se spriječiti, ali i liječiti – zdravom prehranom koja uključuje obilje antioksidansa.
Kako nastaje plak
Plak nastaje prvenstveno zbog nagomilanih masnoća i kalcija, koji se ne mogu eliminirati iz krvi.
I drugi produkti razgradnje nezdrave hrane štetno djeluju na stijenke krvnih žila.
Loša je vijest ta da nagomilani plak može puknuti i dovesti do po život opasnog krvnog ugruška, kao i do srčanog ili moždanog udara.
Dobra je vijest ta da se ateroskleroza može spriječiti, a osobe koje je imaju mogu čak i obrnuti njezin proces - i to na prirodan način.
Aterosklerozu i srčane bolesti je moguće liječiti prehranom i unosom prirodnih sredstava, bez statina koji se inače propisuju kod začepljenja žila.
Statini često nemaju pravog učinka, a usto su štetni i opasni, jer povećavaju rizik od raka, dijabetesa i nekih drugih ozbiljnih oboljenja.
Izostanak simptoma
Ateroskleroza je prikrivena bolest i simptomi često izostaju sve dok se žila potpuno ne začepi.
Stoga, ako već imate začepljenje žila, za to biste mogli saznati tek kad doživite srčani ili moždani udar.
Ovo oboljenje, kao i većina drugih, nastaje zbog nezdrave prehrane siromašne antioksidansima, a bogate masnoćama, pasivnog načina života, pušenja i slično.
Kada u vašem organizmu nedostaje antioksidansa, ne možete se zaštititi od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Oni izazivaju oksidativni stres koji oštećuje vaše stanice, a u konačnici dovode do ateroskleroze.
Kako spriječiti začepljenje žila?
Izbacite šećer i procesirane namirnice
Šećer, glukozno-fruktozni sirup i procesirani ugljikohidrati mogu dovesti do oksidativnog stresa, stoga ih strogo izbjegavajte kako biste zaštitili svoje krvne žile.
Umjetna bojila i aditivi, pridonose oksidativnom stresu, baš kao i hidrogenirane masnoće, koje su prisutne, primjerice, u krekerima, kupovnim muffinima i slatkišima.
Eliminirajte prženu hranu
Ulja poput suncokretovog, repičinog i kukuruznog lako oksidiraju tijekom industrijske proizvodnje, skladištenja, prijevoza i kuhanja, odnosno prženja.
Kada takve masnoće dospiju u vašu krv, štetno djeluju na proteine staničnih membrana unutar stijenki arterija.
U tom slučaju previše kalcija stiže u stanice vaših arterija i ne može se eliminirati zbog njegove disfunkcije.
Te nakupine dovode do začepljenja žila.
Općenito izbjegavajte prženje hrane i rafinirana industrijska ulja te ih zamijenite zdravijim vrstama poput ekstra djevičanskog kokosovog i maslinovog ulja.
Izbjegavajte prejedanje i stres
Nemojte se prejedati, jer to dodatno opterećuje vašu jetru, koja mora naporno raditi kako bi organizam očistila od toksina.
Zbog preopterećene jetre toksini kruže kroz vaš krvotok i stižu do srca.
Također, smanjite razine stresa kako biste snizili kortizol i prevenirali oksidativni stres.
Konzumirajte obilje voća i povrća
Osim što snažno štite vaše zdravlje, prirodni antioksidansi iz povrća i voća pomažu zdravlju krvnih žila.
