Prehrana čini 70% dobre linije zato se ne kaže uzaludno kako se dobar izgled gradi u kuhinji. Većini je cilj smršati prije ljeta, a kako biste smršali morate paziti da ste u kalorijskom deficitu.
Kalorijski deficit je najlakše održati uz namirnice koje su velike volumenom, a koje imaju malo kalorija kako ne biste bili gladni, a opet s druge strane kako biste smršali.
Koje namirnice imaju najmanje kalorija saznajte u nastavku:
1. Krastavac – 12 kalorija na 100 grama
2. Zelena salata – 14 kalorija na 100 grama
3. Tikvice – 17 kalorija na 100 grama
4. Paradajz– 18 kalorija na 100 grama
5. Gljive – 24 kalorija na 100 grama
6. Špinat – 25 kalorija na 100 grama
7. Paprika – 26 kalorija na 100 grama
8. Lubenica – 28 kalorija na 100 grama
9. Jagoda – 32 kalorija na 100 grama
