Vječna je borba s kilogramima odnosno masnim naslagama na tijelu zbog kojih muku muče mnogi. Kada je u pitanju skidanje masnih naslaga najbitnije je da ono ide posebno te da se kilogrami tope na zdrav način.
Mi vam u nastavku otkrivamo četiri sveta grala kada je u pitanju mršanje na pravilan i zdravi način. Želite li istopiti masne naslage onda se svakako morate pridržavati ova četiri zakona zdravog topljenja masnih naslaga.
1. Želite li izgubiti kilograme i istopiti masne naslage svakako morate biti u kalorijskom deficitu no to nikako ne znači da trebate gladovati.
2. Kardio trening je odličan saveznik u topljenju masnih naslaga jer kardio treningom aktivirate enzime za sagorijevanje masti.
3. Obratite pažnju na unos proteina jer dokazano je da veći unos proteina smanjuje rizik od nakupljanja masti.
4. Ojačajte mišiće kako biste ubrzali metabolizam te također u prehranu ubacite namirnice koje potiču brži rad metabolizma.
Izvor:
