Neki mogu reći da je bitna genetika. Ali čak i ako vaši preci nisu živjeli dugo, to ne znači da ćete i vi živjeti toliko koliko i oni. Genetika vam samo može pružiti najviše 30% očekivanog trajanja života.
Ostalo je sve na vama. Ostale komponente su pod vašom kontrolom, poput ponašanja, okoliša, prehrane i načina života.
Dok mnogi stogodišnjaci tvrde da su prehrana, tjelovježba i zdrav stil života doprinijeli njihovoj dugovječnosti, drugi ljudi potpuno razbijaju te teorije.
Jedan od njih je i 125 – godišnji (neki tvrde da ima 117, a neki i 135, nije točno potvrđeno jer nema rodni list) starac iz Libanona Suliman Al-Mul, koji usput rečeno, i svakodnevno puši cigarete preko 40 godina. On je tako energičan i okretan, kuha, cijepa drva, šetnjom prođe dvije milje po danu i ima sedmogodišnjeg sina, piše Life coach code.
Dvaput se vjenčao, njegova prva žena umrla je nakon 70 godina života, s njom je imao sedmoro djece. Sada živi s drugom suprugom. I još uvijek gleda žene, tvrdi ona 🙂
Njegov savjet za zdravlje i dugovječnost je da treba jesti zdravu i kvalitetnu hranu, kako bi se izbjeglo ono što je nezdravo i disciplina.
“Tajna je u vrsti i kvaliteti prehrane. Jedem koliko mi je potrebno. Nemojte se približavati hrani koja sadrži nepoznate sastojke i klonite se ulja proizvedenih na tržištu. Čisto maslinovo ulje, med i kozji pročišćeni maslac su eliksir za dobro zdravlje i dug život i trebali bi biti u srcu svih obroka.”
Čaj za dugovječnost
Još jedna tajna je njegov poseban čarobni čaj za koji tvrdi da može oživjeti i mrtve.
Recept za ovaj poseban čaj je jednostavna mješavina:
rogača, timijana, kvinoje i anisa
On ovo sve skupa stavi u vruću kipuću vodu da odstoji, procijedi i popije svaki dan.
***
Bilo da pristupate dugovječnosti s medicinskog ili holističkog gledišta, ponašanje za koje vjerujete da će najbolje djelovati na vas je ključ svega.
Evo 7 savjeta koje podržava znanost koji će vam pomoći da budete zdraviji i da povećate dugovječnost. Slijedite one za koje smatrate da su najbolji za vas jer se sve svodi na vaše jedinstvene potrebe.
7 savjeta temeljenih na znanosti za zdravlje i dugovječnost
1. Svakodnevno uzimanje prirodnih protuupalnih lijekova
Visoka koncentracija triglicerida u krvi povećava rizik od moždanog udara. Jedan od načina da to izbjegnete je uzimanje dnevnih dodataka kurkumina u kombinaciji s prehranom i vježbanjem, što smanjuje rizik do 60%.
Također se utvrdilo da kurkumin ima antiupalni i antioksidativni učinak. Otkriveno je da su omega 3 masne kiseline još jedan učinkovit protuupalni lijek.
Dr. Alfred D. Steinberg, stručnjak za artritis, rekao je da riblje ulje djeluje izravno na imuni sustav i potiskuje oslobađanje citokina, što uništava zglobove za 40 do 55%.