Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:
- otečenost
- kožni osip
- umor
- glavobolja
- višak sebuma
- gastrointestinalne iritacije
- koža bez sjaja
- perut
- gubitak kose
Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima, piše RTCG.
Šta jesti za detoksikaciju tijela
Uopćeno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje treba preferirati:
- cjelovite žitarice
- povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)
- riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega-3
- mahunarke
- jaja: 1-2 puta sedmično
- začini i aromatično bilje za okus, umjesto soli
- svježe sezonsko voće
- začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.
